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美容 46日前 / 既読 16人

22歳。 寝る前と朝起きてすぐ白湯。 水は1日2リットル飲む。もっと飲ん...

22歳。
寝る前と朝起きてすぐ白湯。
水は1日2リットル飲む。もっと飲んでる日もあるかも。
野菜中心の食生活だけど、タンパク質も炭水化物もほどよく摂ってる。ほぼ毎日味噌汁飲む。
パスタやラーメン、パンは月に一度食べるか食べないか。
スイーツは大好きなのでほどほどの量を毎日食べてる。好きなものはさつまいも。
会社ではなるべく階段を使う。いつも時間ギリギリ行動なので自然と2段飛ばし。
睡眠は毎日6時間〜7時間くらい。
休みの日はぐーたらしてる。
特別な運動はしていない、通勤時の自転車15分ぐらいか。
今では理想の体型だってよく褒められるようになったし自分でもそう思ってるけど、3年前まで58キロあった。菓子パン大好きでひたすら甘いものばかり、家族の目を盗んで食べてたおかげで、顔も二の腕もお腹もパンパンだった時代。太ももの隙間なんてあるはずもなく、歩くたびに股擦れしてた。
ピッタリだったジーンズも今ではウエスト脚ともにゆるゆるなので売ってしまった。

159センチ現在49キロ。これが私にとってのベスト体重。
特別運動なんてしなくても食生活を変えるだけで体型なんて別人みたいに変えられる。

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若いうちはそれでいけるんだよねー 歳とると、何をやってもそうはいかないのよなー

お気に入りアイコン 0  2022-05-22 21:15:51
3 コメントアイコン

健康意識が高い人私好きよ

お気に入りアイコン 0  2022-05-22 21:04:49
2 コメントアイコン

>>1  大丈夫。人との外食では好きなもの食べるから。ランチ+パフェは当たり前。

お気に入りアイコン 0  2022-05-22 20:43:07

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