心とカラダ 57日前 / 既読 9人
夜勤で睡眠サイクルがどんどん狂ってて、病院に行くべきか相談したいので、色...
夜勤で睡眠サイクルがどんどん狂ってて、病院に行くべきか相談したいので、色んな人に答えて頂きたいです。
ちなみに夜勤は16:00~翌10:00です
今の状況
夜勤明けでご飯食べて13時頃に寝たら目覚まし何時間鳴らしても21時くらいまで起きれない(18時くらいに目覚めることはあっても、体が重すぎて結局2時間くらい起きれない)▶そこから覚醒して、今度は朝まで眠れず(何時間目を閉じていても、ヒーリングミュージックもネットに載ってる深呼吸やストレッチ等もまるで効果なし)、その後は昼まで起きれない
朝まで眠れないのは以前は稀だったが、最近は毎回のようにそう
日勤の日の夜はすんなり眠れることも多いが、ここ2週間くらい夜勤が続いている関係でここ数日は毎日のようにこのような睡眠サイクルになり、昼夜逆転状態になりつつある
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>>7 やっぱり普通の状態ではないのかな？私
>>4 蓄積された疲労とかかもね
>>5 睡眠関係は精神科とか神経科とからしいけど